Tuesday, February 5, 2013

DAFTAR 5 NUTRISI AGAR BALITA TUMBUH SEHAT & CERDAS Makanan Tinggi Protein

Susu penting kesehatan dan kecerdasan anakDAFTAR 5 NUTRISI AGAR BALITA TUMBUH SEHAT & CERDAS Makanan Tinggi Protein. Kebutuhan nutrisi buah hati ketika berusia di bawah lima tahun amat sangat penting. Karena pada saat itu, Balita masih mengalami proses tumbuh kembangnya.

Kebutuhan akan protein sama pentingnya seperti vitamin, serat dan karbohidrat. Karena itulah asupan makanan sumber protein tak boleh terlewatkan. Susu, tahu dan telur bisa diberikan pada si kecil agar kebutuhannya terpenuhi.

Berikut lima jenis maknaan kaya protein yang baik diberikan pada balita.

1. Telur

Telur menawarkan sejumlah protein hewani. Secara alami juga mengandung vitamin D yang dapat membantu menyerap kalsium. Telur bisa diberikan saat sarapan pagi bersama segelas susu, untuk mencegah cepat lapar saat di sekolah.

2. Tahu

Tahu merupakan sumber protein nabati yang bersifat anti kanker. Karena itulah sangat baik diberikan pada si kecil. Sajikan sebagai campuran sup atau tumisan bersama sayuran hijau seperti bayam, caisim ataupun sayuran oranye seperti wortel.

3. Susu

Protein dan kalsium banyak terdapat dalam susu. Minuman wajib si kecil ini sangat penting dalam membangun jaringan otaknya. Sedangkan kalsiumnya bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat.

4. Yogurt

Yogurt tak hanya mengandung bakteri menyehatkan, tapi juga mengandung banyak protein. Berikan pada si kecil dengan menambahkan sedikit madu atau potongan buah starwberry yang asam segar. Bisa juga tambahkan buah kering untuk meningkatkan energinya.

5. Kedelai hitam

Kedelai hitam juga sumber protein nabati. Selain itu juga mengandung serat dan kalsium yang sangat dibutuhkan anak-anak usia di bawah lima tahun. Kedelai hitam ini banyak digunakan untuk bahan baku kecap. Jenis makanan sehat kaya protein bermanfaat untuk anak di bawah lima tahun Jenis makanan untuk kecerdasan anak.

0 comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...